Bekerja dalam blok waktu pendek dengan jeda di antaranya memudahkan pergantian tugas. Gunakan timer sederhana untuk menandai akhir blok dan beri diri jeda beberapa menit.
Selama jeda, lakukan aktivitas berbeda dari yang sedang dikerjakan: ambil kertas untuk coret-coret, berdiri sejenak, atau pindahkan perhatian ke pemandangan luar jendela. Perubahan modalitas ini memberi kesegaran mental.
Siapkan kotak kecil dengan benda-benda sederhana seperti kertas gambar, magnet, atau benda tekstur. Mengalihkan perhatian ke objek tak terduga memberi jeda kreatif yang ringan.
Beri tanda visual di meja untuk mengingatkan jeda, misalnya timer analog atau kartu warna. Isyarat fisik membantu membuat jeda menjadi kebiasaan tanpa perlu memaksa diri.
Pertimbangkan alur kerja yang berganti gaya tugas—misalnya menukar pekerjaan layar dengan aktivitas manual. Perpindahan jenis tugas ini membantu otak mereset tanpa memerlukan waktu lama.
Akhiri hari kerja dengan ritual penutup kecil, seperti merapikan dokumen atau menulis tiga hal yang selesai. Penutupan ini memberi jeda transisi menuju waktu pribadi.
